Знайдіть свій природний темп
Відкрийте для себе ритмічні рухи, що наповнюють енергією та покращують самопочуття. Наша практика створена для підтримки вашої активності без зайвої напруги та стресу, даруючи легкість у кожному дні.
Обрати свій пакетДля кого підійде практика?
Наша програма розроблена для широкого кола людей, які прагнуть додати більше руху у своє життя.
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях до активного способу життя і шукаєте м'який, але ефективний старт.
Для офісних працівників
Якщо ви проводите багато часу сидячи і відчуваєте потребу розім'ятися, відновити енергію та покращити поставу.
Для активних людей
Якщо ви хочете урізноманітнити свою рутину, додати новий вид активності для підтримки тонусу та гнучкості.
Пакети послуг
Оберіть план, який найкраще відповідає вашому ритму життя та цілям.
Старт
800 грн/міс
- 4 заняття на місяць
- Доступ до базових практик
- Підтримка у спільному чаті
- Вступна консультація
Оптимум
1500 грн/міс
- 8 занять на місяць
- Доступ до всіх практик
- Підтримка у спільному чаті
- Щомісячна зустріч з наставником
- Доступ до бібліотеки записів
Інтенсив
2200 грн/міс
- 12 занять на місяць
- Доступ до всіх практик
- Індивідуальна підтримка
- Щотижнева зустріч з наставником
- Повний доступ до бібліотеки
Що дає регулярна практика?
- Приплив енергії: Відчуйте бадьорість та готовність до нових звершень протягом усього дня.
- Покращення гнучкості: Розвивайте рухливість тіла, роблячи щоденні рухи легшими та вільнішими.
- Підтримка тонусу: Регулярні рухи сприяють зміцненню м'язів та підтримці загального тонусу.
- Спокій розуму: Зосередженість на русі та диханні допомагає знайти внутрішню рівновагу та ясність думок.
- Позитивний настрій: Фізична активність є чудовим способом покращити настрій та загальне емоційне самопочуття.
Наша філософія: рух як частина життя
Ми віримо, що рух — це не виснажливий обов'язок, а природна потреба тіла та джерело радості. Наша мета — не рекорди чи змагання, а гармонія з власним тілом. Ми вчимо слухати його, розуміти його потреби та рухатися в комфортному, природному темпі. Це шлях до кращого самопочуття, де кожен крок, кожен подих наповнені усвідомленістю та легкістю. Замість того, щоб змушувати себе, ми пропонуємо знайти задоволення в самому процесі, роблячи активність невід'ємною та приємною частиною вашого дня.
Слово від досвідченого практика
— Дарина Пономаренко, м. Івано-Франківськ"Коли я вперше прийшла сюди, я шукала просто спосіб більше рухатися. Але знайшла набагато більше. Я знайшла спільноту, підтримку і, що найважливіше, зв'язок із власним тілом. Тепер кожен ранок для мене — це не просто початок дня, а можливість наповнити себе енергією та спокоєм. Це змінило мій погляд на активність: з обов'язку вона перетворилася на джерело натхнення."
Як інтегрувати практику у ваше життя
Почати рухатися регулярно може здаватися складним завданням, особливо при щільному графіку. Ключ до успіху — поступовість та реалістичний підхід. Не намагайтеся змінити все за один день. Почніть з коротких, але регулярних занять. Навіть 15-20 хвилин руху кілька разів на тиждень дадуть відчутний результат для вашого самопочуття.
Знайдіть час, який найкраще підходить саме вам — це може бути ранок, щоб зарядитися енергією, обідня перерва для перезавантаження або вечір для зняття напруги. Створіть собі комфортний простір для занять, увімкніть улюблену музику. Головне — зробити цей час приємним ритуалом, на який ви будете чекати з нетерпінням, а не сприймати як повинність.
Поширені запитання
Які основні переваги вашої практики?
Наша практика зосереджена на покращенні загального самопочуття. Основні переваги — це приплив енергії, розвиток гнучкості, підтримка м'язового тонусу та досягнення емоційної рівноваги. Ми фокусуємося на гармонійному русі, який приносить задоволення.
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші заняття розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з різним рівнем фізичної активності, включаючи абсолютних початківців. Наставник завжди допоможе адаптувати рухи під ваші можливості.
Що мені потрібно для занять?
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, килимок та пляшка з водою. Найголовніше — це ваше бажання рухатися та покращувати своє самопочуття. Все інше ми забезпечимо.
Як швидко я побачу результати?
Кожна людина унікальна, і досвід може відрізнятися. Багато хто відзначає покращення настрою та приплив енергії вже після перших занять. Відчутні зміни у гнучкості та тонусі зазвичай стають помітними при регулярній практиці протягом кількох тижнів.
Створення вашого особистого простору
Ваше місце для практики — це більше, ніж просто куточок у кімнаті. Це ваш особистий простір для відновлення зв'язку з собою. Неважливо, чи це велика зала, чи невеликий килимок біля вікна. Головне, щоб ви почувалися там спокійно та комфортно. Це місце, де ви можете залишити позаду всі турботи дня і приділити час виключно собі, своєму тілу та своїм відчуттям.
Подбайте про деталі, які створюють атмосферу: приглушене світло, приємна музика або тиша, відсутність відволікаючих факторів. Цей невеликий ритуал підготовки допоможе налаштуватися на практику і отримати від неї максимальну користь, перетворюючи звичайне тренування на сеанс турботи про себе.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.